Chaque année la grippe touche près de 2.5 millions de français. Cette infection est provoquée par un virus (myxovirus influenzae) et se caractérise par une fièvre brutale et importante, une toux et des courbatures. Cette pathologie qui semble banale mais qui peut chez certaines personnes fragiles ou atteintes de maladies chroniques provoquer de graves complications.
Voici nos conseils pour adopter les bons gestes pour éviter que cette maladie ne se propage ainsi que la conduite à tenir en cas de grippe.

QUELS SONT LES SYMPTOMES DE LA GRIPPE ?
A la différence des états pseudo-grippaux ou autres rhumes, la grippe se manifeste par une fièvre qui apparait de manière brutale (39°C à 40°C), marquée par des frissons et une altération de l’état général, des douleurs musculaires et articulaires, des maux de tête importants, des quintes de toux et des sécrétions bronchiques qui peuvent se surinfecter.
La grippe est une maladie respiratoire très contagieuse avec un temps d’incubation de 2 à 3 jours et dure en moyenne 4 à 5 jours, voire une semaine.  
Dans la majorité des cas, l’évolution est favorable mais parfois la maladie peut provoquer de graves complications en particulier chez les plus de 65 ans, les enfants de mois de 2 ans et les personnes ayant une maladie chronique (asthme, insuffisance respiratoire…) ou un système immunitaire fragilisé, chez la femme enceinte en particulier au cours du troisième trimestre.

QUE FAIRE EN CAS GRIPPE ?
Dès les premiers symptômes, il est recommandé de consulter immédiatement son médecin et respecter rigoureusement les mesures d’hygiène. Le virus se transmet par les gouttelettes émises par le malade quand il tousse ou qu’il éternue.  
Il faut éviter la transmission du virus par le lavage des mains dès qu’il existe un risque de contamination. Il est recommandé de se laver les mains après chaque mouchage et jeter les mouchoirs dans un sac hermétique. De même, pour l’entourage, il faut limiter les contacts avec le malade et se laver les mains systématiquement après chaque contact.
Le port de masques chirurgicaux pourra être conseillé en particulier en cas de contact avec des enfants en bas âge ou avec toute personne ayant une santé fragile. Il est recommandé d’aérer régulièrement la chambre et désinfecter les surfaces susceptibles d’être contaminées par le sujet grippé.   
Le traitement de la grippe repose essentiellement sur un traitement des symptômes. Il est conseillé de boire régulièrement pour éviter la déshydration, faire baisser la fièvre et les douleurs avec du paracétamol, en respectant la dose maximale de 1 gramme par prise à renouveler toutes les 4 à 6 heures sans dépasser 4 grammes de paracétamol par jour.  
Il est fortement déconseillé de s’automédicamenter avec des antibiotiques pendant la grippe, en effet, ils ont aucun effet sur les virus.

Parallèlement, des tisanes de saule blanc, de romarin ou de thym peuvent être conseillées pour faire baisser la fièvre et éviter la déshydratation. Pour calmer les douleurs musculaires et les courbatures, un massage à base d’arnica, ou d’huile essentielle de ravintsara (5 gouttes à diluer dans une base huileuse comme l’huile amande douce) pourra être conseillé.
De même, pour favoriser la guérison et atténuer les symptômes, il est possible de stimuler ses défenses immunitaires avec des médicaments ou compléments alimentaires à base d’échinacées, de cyprès, d’argousier (très riche en vitamine C), de gelée royale, de propolis, de probiotiques ou encore l’huile essentielle d’origan. Les jus de fruits et de légumes riches en vitamines permettent aussi de stimuler et renforcer ses défenses immunitaires.
Pour favoriser la récupération, une cure à base de magnésium marin est aussi être recommandée.  

COMMENT PREVENIR LA GRIPPE ?
La prévention contre la grippe repose essentiellement sur la vaccination. Elle doit être impérative pour les personnes de 65 ans et plus, à risque d’insuffisances respiratoires ou ayant une maladie chronique (diabétiques, insuffisants cardiaques, immunodéprimés), mais aussi chez la femme enceinte dont l’accouchement est prévu pendant la période hivernale.
Il est conseillé de se faire vacciner dès que le vaccin est disponible en pharmacie (soit vers fin septembre début octobre). Même en janvier ou février, il n’est jamais trop tard de se faire vacciner contre la grippe en effet, le virus peut sévir jusqu’au mois d’avril.
Il est rappeler que pour les personnes ne souffrant d’aucune maladie, la vaccination reste essentielle car elle constitue un mur de protection et évite la transmission du virus aux personnes les plus fragiles.
Pour les bébés de moins de 6 mois, la vaccination n’est pas recommandée. Pour les enfants, elle est recommandée qu’en cas de terrain à risque de troubles respiratoires ou de maladie chronique.
Il faut également penser à faire son vaccination en cas de voyage dans un pays en saison de grippe.