Dans nos sociétés industrialisées, le temps est de plus en plus en accélération. Cette restriction temporelle impacte directement sur nos modes de vie et génèrent stress. 

L'angoisse et mauvaise hygiène de vie (alimentation déséquilibrée, sédentarité), ce qui fragilisent et perturbent notre flore intestinale et exposent l’organisme à de multiples troubles tels que des inconforts digestifs, fatigue, prise de poids, affaiblissement du système immunitaire.

Notre flore intestinale est considérée comme notre second cerveau et il est important de la préserver et la renforcer par l’apport de probiotiques.

Les probiotiques sont des micro-organismes possédant une activité bienfaisante pour l’organisme. Ce sont des bonnes bactéries qui contribuent au bon fonctionnement de l’intestin mais également au système immunitaire. Les vertus des probiotiques ont été découvertes par le scientifique russe, Eli Metchnikoff, qui avait observé que les personnes qui consommaient des aliments riches en ferments lactiques (yaourt et produits laitiers fermentés) avaient une espérance de vie supérieure à celle qui en consommaient moins. Nous savons aujourd’hui, que les probiotiques présentent de nombreux effets bénéfiques pour la santé et qu’ils constituent une barrière de défense naturelle contre d’autres micro-organismes infectieux et contribuent à l’équilibre du système immunitaire.

Les probiotiques sont recommandés à titre préventif ou curatif en complément d’un traitement médicamenteux. Des études ont montré qu’une supplémentation en probiotiques est bénéfique dans les troubles chroniques de l’intestin tels que les ballonnements, les flatulences, la constipation chez l’enfant et les problèmes de digestion. Les probiotiques sont aussi conseillés dans les cas de diarrhées d’origine virale ou bactérienne et sont vivement recommandés en prévention de la diarrhée du touriste (turista). Un traitement de probiotiques court à forte dose  permet de diminuer l’intensité et la durée de la diarrhée.
Ils ont également une efficacité contre les effets néfastes des antibiotiques sur le transit et la flore vaginale. Ils limitent la destruction de la flore et l’aide à se régénérer. Ils évitent ainsi les diarrhées ou les mycoses vaginales liées à la prise d’antibiotiques.
Les probiotiques présentent aussi un effet protecteur au niveau de l’estomac contre les ulcères. A haute dose, les probiotiques jouent un rôle de stimulateurs du  système immunitaire contre les agents infectieux.

Les probiotiques sont aussi conseillées dans certains cas de réactions allergiques. Ils modulent la réaction excessive du système immunitaire et aident à limiter l’étendu de l’allergie.  

Les probiotiques se présentent sous plusieurs formes : gélule, comprimé, poudre ou goutte buvable ou encore sous forme de tampons hygiéniques. Ils se composent de plusieurs souches dont chacune possède une action spécifique. Les formulations de probiotiques sont différentes selon les besoins thérapeutiques recherchés. Ils peuvent être proposés par voie orale ou en application locale notamment dans les cas de mycose vaginale (sous forme de tampons).
Les probiotiques sont conseillés à tous les âges, du nourrisson à la personne âgée. Ils peuvent être conseillés chez la femme enceinte et qui allaite.

Il est important de bien choisir la composition et la dose des probiotiques en fonction de ses besoins. En effet, certaines formulations ne contiennent pas suffisamment de probiotiques pour obtenir l’effet attendu.  

Il est à noter que lors de la prise de probiotiques, une augmentation transitoire des gaz intestinaux est normale, ceci marque l’effet actif des probiotiques. Suivant la tolérance, il recommander d’augmenter les doses par pallier pour ne pas en être gêné.
Les effets sont généralement observables au bout d’une dizaine de jours,  il est recommandé de faire des cures d’un 1 mois renouvelées plusieurs fois dans l’année. Une consommation ponctuelle ou irrégulière de probiotiques n’a pas d’intérêt dans les troubles chroniques, il est recommandé de les prendre en continue pour bénéficier au mieux des vertus des probiotiques.

Les probiotiques sont très sensibles à l’acidité de l’estomac, plus de 90 % sont dégradés à ce niveau. Ils doivent être pris à distance des repas, de préférence le matin à jeun pour une absorption optimale de l’intestin. Certaines formulations de probiotiques doivent être conversées au frigo pour  maintenir la stabilité des bactéries et préserver le plus longtemps possible leur pouvoir actif.

Les probiotiques sont une aide précieuse aux différents troubles de l’organisme et constituent un partenaire indispensable dans la prise en charge dans les divers troubles gastro-intestinaux.

Sources: passeportsante.net & psychologies.com/