Voici des conseils généraux pour ne pas oublier ou négliger les points importants pour un bon déroulement du séjour afin de voyager en bonne santé.

Vaincre le Mal des transports

Quelque soit le mode locomotion, avion, voiture, car, bateau, les transports peuvent conduire à des sensations de nausée et de vomissement, de malaise voire d'évanouissement. Le mal des transports est plus fréquent chez les enfants de 2 à 12 ans et chez la femme enceinte.

Pour limiter ce mal, un médicament de la classe des antihistaminiques comme la dimenhydrinate ou diphénhydramine, peut être conseillé une demi-heure avant le départ et renouvelable suivant la durée du voyage. Des traitements homéopathiques peuvent  également être proposés soit en association soit en alternance. Il est également recommandé, pour limiter le mal des transports de s'imposer des pauses régulières, s'installer dans le sens de la marche et à l'avant du véhicule, bien aéré le véhicule, de s'allonger si nécessaire, éviter les repas trop copieux avant le départ, limiter les écrans, ne pas manger ou boire pendant le voyage.

Gérez le Décalage horaire ou le jet-lag

Ils existent 2 types de décalage horaire : d'est en ouest (allongement de la journée) et ouest en est (raccourcissement de la journée), à savoir que l'organisme supporte mieux le décalage d'est en ouest. Pour mieux s'adapter à l'heure du pays visité, il est conseillé d'éviter la prise de café ou d'excitants. Il est préférable de dormir pendant le voyage, s'exposer au soleil à l'arrivée et de faire une adaptation sur 24 heures.
Une  prise de mélatonine peut être conseillée pour favoriser le sommeil à l'heure du coucher.

Contrôlez votre carnet de vaccination

Avant de partir en voyage, surtout à l'étranger et hors de l'Europe, il faut bien vérifier que son carnet de vaccination soit à jour en particulier vis-à-vis du tétanos, de la poliomyélite, l'hépatite B. Certaines vaccinations sont spécifiques au pays visité telles que la fièvre jaune, l'hépatite A, la typhoïde et la méningite.  Certains pays exigent une preuve de vaccination pour pouvoir y séjourner.
C'est un point majeur qui ne doit en aucun cas être négligé. Il est recommandé de se renseigner au près des organismes spécialisés comme l'Institut Pasteur ou le Centre de vaccination d'Air France.

La prévention contre le paludisme

Le paludisme ou la malaria est une maladie grave et touche particulièrement la zone tropicale. Cependant un traitement préventif médicamenteux contre le paludisme n'est pas systématique, il est important de se renseigner suivant le pays visité pour déterminer le niveau de risque du paludisme et des recommandations de prévention.
Néanmoins, il est important se protéger des piqûres de moustique par le port des vêtements recouvrant les bras et jambes surtout après le coucher du soleil, dormir sous une moustiquaire de préférence imprégnée d'anti-moustique. Pour les parties découvertes, des répulsifs peuvent être administrés pour repousser les moustiques. De nombreux produits sont proposés en pharmacie pour s'adapter à chaque situation et à chaque personne. Le choix du produit doit être discuté avec votre pharmacien ou votre médecin.  

Les maladies gastro-intestinales

La constipation au cours de son séjour de voyage est fréquente, elle est surtout liée au changement d'habitude alimentaire. Un laxatif doux peut être recommandé pendant un jour ou deux pour débloquer la constipation.
La diarrhée (turista), quant à elle,  touche environ 30 % des voyageurs, elle dépend surtout du niveau d'hygiène du pays visité. Il est important d'avoir dans son nécessaire des antidiarrhéiques à bas de lopéramide, permettant de stopper le réflexe de la diarrhée mais également du racécadotril pour éviter la perte d'eau au niveau intestinal. Il faudra éviter les anti-infectieux intestinaux qui peuvent fragiliser davantage l'intestin et préférer une prise de probiotiques à forte dose pour réduire la durée et l'intensité de la diarrhée. Pour se prémunir contre la turista, par une prise de probiotiques pourra être conseillé par le pharmacien.
Les nausées et vomissements peuvent être rencontrés au cours du séjour, ils résultent en générale d'une intoxication alimentaire plus ou moins grave liée à des germes infectieux. Il faut alors éviter les aliments crus ou peu cuits.

Protégez-vous du soleil avec une protection solaire

Les méfaits du soleil ne doivent pas être sous-estimés ou négligés. En zone tropicale, le soleil est plus intense que dans nos zone tempérée et expose à un risque plus important de coup de soleil, de coup de chaleur ou d'insolation. Il est primordial d'avoir une protection solaire lors de l'exposition, avec un indice de protection maximale pendant les premiers jours. Il est recommandé d'appliquer la protection solaire une demi-heure avant l'exposition et la renouveler toutes le 2 heures pour une efficacité optimale. Pour les peaux sensibles ou réactives au soleil, une protection interne est conseillée avec l'apport de complément alimentaire à base de bêta-carotène ou dérivé pour préparer la peau au soleil. Elle doit être débutée une dizaine de jours avant le départ.
Il faut également s'hydrater régulièrement en privilégiant de l'eau, éviter certains médicaments pouvant entrainer une déshydration, et l'alcool.
Les vêtements et le chapeau demeurent les protections les plus efficaces contre les effets néfastes du soleil.